企业人力资源管理师考前饮食注意及搭配
来源:不详
加入收藏 0评论
2011/11/17 23:02:56

学历提升报名! 咨询微信:17787865775  培训咨询:13312524700

2021年云南成人高考大专-本科报名简章

【云南开放大学报名】【职业技能证】【教师证】

 

饮食注意
  考生考前身体消耗比较大,合理的饮食可以及时补充考生的体能消耗,提高大脑的学习效率。但饮食要清淡、鲜美,选用富含维生素和热量的食物。
  “最新科研发现,科学合理地搭配饮食,能够帮助考生在生理上达到完满状态。”“大脑运转的最佳状态有4条标准,即大脑的思维最清晰,反应最敏捷,记忆力最强势,另外,大脑在兴奋的同时还要保持一份清醒度。”
  推荐了一日三餐的几种具体搭配方案,供考生读者参考:
  原则(1)保证糖类主食;(2)丰富的蛋白质食物;(3)一定量的蔬菜和水果。
  早餐
  方案一:燕麦片粥+1~2个菜肉包子或1~2个鸡蛋+1杯牛奶或豆浆+1个苹果或香蕉(中小等量)
  方案二:杂粮粥(米+豆类品)+1个肉松夹馍+1~2个鸡蛋+1杯牛奶或豆浆+1个苹果或香蕉(中小等量)
  方案三:鸡肉汤+西红柿+鸡蛋+面条+1杯牛奶或豆浆
  方案四:鸡蛋、肉末、豌豆炒饭(加少许油)+1杯牛奶或豆浆等等。
  中餐和晚餐
  方案一:1~2碗米饭(1~2个馒头或1碗面条)+1份鲈鱼(红烧或清蒸)(蛋白质)+1份豆制品+1份蔬菜+1份鸡肉汤或西红柿汤
  方案二:1份肉末、鸡蛋炒饭+1份西红柿+1份豆腐+鸡肉汤+半根~1根生黄瓜
  方案三:米饭或馒头或面条+1份鱼+1份瘦肉片炒蔬菜+鸡肉汤或西红柿汤
  除了日常饮食外,在临考前,还有没有一些有益于考生达到冲刺状态的食物或营养品呢?戴光强建议说:“考前半小时吃块巧克力,在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡,都有助于考生脑力充足;另外,还可多补充一些DHA和多种维生素及矿物质。”

 

合作、咨询、报名电话:13312504955 高老师,  13658821200   赵老师        

地址:昆明市121大街494号,昆房写字楼(如家酒店)主楼4楼【建设路与121大街交叉口昆房写字楼4楼,云南泛亚财经培训学院】

 

—————————————————————————
温馨提示:因考试政策、内容不断变化与调整,学课在线网提供的以上信息仅供参考,如有异议,请考生以权威部门公布的内容为准!
>>长期招聘兼职招生代理,有意请联系我们;团报优惠、项目合作咨询:13312524700(微信)
热点推荐
  • 企业人力资源管理师证书查询网址:http://zscx.osta.org.cn/
    2020-12-12 3004
  • 关于发布云南省2021年度职业技能培训 创业培训补贴标准目录的通知
    2021-03-31 1002
  • 上海市第一届企业人力资源管理师职业技能竞赛圆满落幕!
    2021-01-26 2012
  • 2020年辽宁鞍山人力资源管理师补考通知
    2020-12-21 2013
  • 水平评价类技能人员职业资格退出职业资格目录有关政策的解读
    2020-07-04 1016
网友评论
热门评论