空巢的离退休的 假期后心理咨询的老人多了

■样本采集：常州市德安医院

　　■采集时间：10月9日上午9：00

　　■心理医生：舒京平

　　国庆黄金周过去了，市民们纷纷收拾心情，投入到正常工作、学习中。然而长假刚过，不少人感到的并不是休息过后的精神抖擞，而是觉得这里不舒服，那里不惬意。这不，才上班一个星期，德安医院医学心理科的舒京平医生每天平均要接诊20多例心理障碍患者。其中，有上班族，有学生，还不乏老年人。

　　舒京平医生反映：长假过后，来心理科咨询的老年人占到就诊人群的20%-30%。随着社会老龄化的加剧，“银发浪潮”即将席卷而来，如何保障老人安享晚年，提高其身心健康水平，已成为全社会关切的问题。每年的10月10日是世界精神卫生日，今年的宣传主题是“精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年”，让我们来看看最近心理科老年人的情况。

　　故事一：“空巢”老人渴望不“空心”

　　“医生，我妈妈国庆长假身体还好好的，怎么这两天就突然觉得头昏、无力，检查下来也没什么大毛病，可还整天嚷着不舒服呢？这不内科医生建议我们来看看心理科。”长假后上班第二天，舒京平医生就接待了一位老年患者家属。原来，这位家属口中的王阿姨国庆长假后情绪变得比较烦躁，常为了一点小事就和老伴发脾气，还老觉得头晕、心慌、无力，睡眠也差。

　　专家评析：

　　舒京平表示，国庆长假后，他们已经碰到了好几例这样的老年患者，其实这是“空巢”老人常见的现象。

　　“空巢”，意思是孩子长大离家后，父母独自在家的空虚、寂寞的状态。许多老年人以前将大把的精力花在照顾子女上，一旦子女独立离家了，一直忙绿而有节律的生活破坏了，老年人就感觉生活失去了重心。这种想让孩子常回家看看的情绪，有些老人并不是通过语言，而是通过“躯体不适”表达了出来，一会儿觉得这里不舒服，让子女回家瞧瞧，一会儿觉得那里有点酸痛，让子女带着去医院看看。空巢老人最盼望的就是过年过节，一家老小团聚在一起，可节日一过或是临近节日快结束，就觉得家里的气氛重归冷清，心情特别糟糕，并出现失眠、吃不下饭等症状。

　故事二：让离退休老人退而不“休”

　　50多岁的张某是我市某单位的一把手，年前退了二线。长假过后，他来心理咨询，说自己老是不明原因的失眠，明明工作、生活都很顺利，但就是感觉情绪差，头昏胸闷，说不出的难受。

　　专家评析：

　　舒京平告诉我们，“离退休综合征”也是老年人常见的心理问题，许多老人在离退休后失去了工作，感觉自己失去了自我，失去了人生的目标，特别是失去了与社会的联系，有的表现出脾气暴躁，有的则情绪压抑、苦闷、悲观。该患者虽然还没退休，但是工作岗位进行了调整，不负责具体事务了，工作状态也由忙碌到空虚，感觉自己没有价值了，别人对自己也没有以前那么尊重了，产生了非常强烈的心理落差。

　　特别提醒：帮助丧偶老人摆脱心理阴影

　　舒京平说，其实在老年人中丧偶后心理调适不好也极易产生心理障碍。这类患者女性居多，因老伴去世后，精神低落，感到压抑，做什么事都打不起精神，有时一个人偷偷哭，特别在乎周围人看自己的眼光和对自己的评价，不想出门。总是回想老伴在的时光，头老低着，不愿意说话，家人和其说话也不愿意搭理。睡眠也差，入睡困难，还易醒，经常发无名火。其实这都是家人去世导致亲密感丧失，激发了患者对死亡的恐惧、自责以及怀念。

　　专家支招：

　　衰老是人们不可避免的自然规律，它给老人带来许多的不适、烦恼和困境。同时，由于退休、婚姻变故、独居、空巢等生活方式的变化，都会使老人产生强烈的情绪波动，出现焦虑、抑郁、孤独感和被社会抛弃感，进而影响身体健康。老年人要认识到人到老年是人生的一大转折，但绝不是人生的终点。老年人若出现心理障碍可以到医院寻求专业帮助，做一次“心理整容”，纠正认知，重新认识和调整角色，规划生活。老年人还要多走出家门，培养广泛兴趣；多找支持来源，重新塑造自我价值感；加强人际交往，找到生命的意义和乐趣。