春季小孩营养健康保养建议

春天转眼之间来到我们身边，暖洋洋的太阳，到处花花绿绿，为了“配合”外界的色彩，很多人急着脱掉了冬衣。但是，大家应该知道，冬春交替的时候温差大、气候变化快，而孩子身体的适应能力较差，多焐焐更利于孩子的健康.营养建设软件专家提醒大家：家长应常带孩子去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让孩子奔跑、玩耍，增强体质，同时在户外活动时要适时减衣、添衣，以免孩子出汗后受凉，孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。
　　提示一：春季小儿常发疾病
　　1、麻疹：
　　最主要的传染源是患儿，一般从潜伏期至出疹后5天有传染源，潜伏期2-3天。预防：按时接种麻疹病毒活疫苗。患儿应卧床休息，食物清淡易消化，多喝开水，注意皮肤、眼、口腔、鼻腔的清洁。随时观察病情谨防并发症。
　　2、流行性腮腺炎：
　　俗称“乍腮”，为常见的呼吸道传染病。传染源为患儿，潜伏期2-3周。预防：接种疫苗，隔离患儿，接触者可预防性服药。患儿应隔离，卧床休息，多喝开水，注意口腔卫生，用温盐水漱口，室内要保持通风。
　　3、风疹：
　　是由风疹病毒引起的轻型急性传染病，通过呼吸道飞沫传播，多发于冬春两季，传染性强。病儿不要送到幼儿园。居室开窗通风，注意口腔卫生，加强营养，多喝水，可进食牛奶、粥等营养容易消化的食物。
　　4、流行性感冒：
　　是常见的呼吸道传染病，潜伏期1-3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉酸痛，发热一般持续3-4天。
　　提示二：健康用盐讲卫生
　　小儿的抵抗力偏差，对于小孩的清洁工作要做的很好，我们可以用盐为小孩刷牙，用盐水为小孩漱口，这样有助于保持口腔清洁，同时也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
　　提示三：提高抵抗力用姜水
　　用姜水浸脚，或用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部有助于增强小孩心肺功能，提高身体抵抗能力。在这乍暖还寒、风凉气燥变化无常的春季里，天气直接影响呼吸道粘膜的防御功能。俗话说，“百草回芽，百病发作”，春季也是流行性脑膜炎、流行性感冒、流行性肋腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩红热多种小儿疾病的流行季节，因此，春季防病保健很是重要。
　　提示四：春季当心风伤小孩
　　春季是小儿患呼吸道感染的高发季节，家长要注意孩子保暖尤其是双脚的保暖，因为双脚是肢体的末端，血循环差，如果脚部着凉，会返射引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的改变，使抵抗病原体的能力下降，潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖，使患儿发病。
　　提示五：小孩营养配餐
　　春天天气忽冷忽热，细菌易侵蚀幼儿机体而致病。需摄入足量的多种维生素和矿物质。营养健康软件为小孩的饮食搭配提供能有利的后盾。让您合理为小孩的营养搭配提供便捷：
　　1、维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。
　　2、维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。
　　3、维生素：能提高肌体免疫功能，增强抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。
　　4、食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。